Por que caminhar descalço faz bem para a saúde?
Caminhar descalço é uma ótima escolha para se cuidar, além de ter efeitos positivos na saúde dos nossos pés, ajuda a manter a forma dos pequenos excessos alimentares e também traz inúmeros benefícios físicos e mentais!
Você sabia?
Andar descalço restabelece nosso padrão natural de caminhar, melhora o controle da posição do pé ao apoiá-lo no chão, aumenta o equilíbrio e trabalha a consciência corporal, ou seja, melhora a sua coordenação motora!
Benefícios de caminhar descalço para a saúde!
Pensando nisso, preparamos para vocês uma lista com os principais benefícios de caminhar com os pés descalços!
- Melhora a circulação sanguínea nos pés e pernas
- Reduz inflamações e dores crônicas
- Auxilia no seu ciclo do sono e na memória
- Aumenta sua energia e disposição
- Alivia dores de cabeça e sintomas menstruais
- Reduz o estresse e a tensão muscular
Sinta a natureza! Pratique atividades ao ar livre!
A atividade física é um dos pilares para uma vida saudável, e quando o exercício ocorre ao ar livre, em contato com a natureza, se torna ainda mais especial!
Aproveite o Sol e reponha suas vitaminas! Que tal pegar aquele bronze e cuidar da saúde enquanto caminha pela praia? A vitamina D é fundamental para melhorar a absorção de cálcio e fortalecer os ossos.
No entanto, 90% desta vitamina é adquirida pelo organismo através da exposição ao sol e apenas 10% são absorvidos por meio da alimentação, ou seja, não tome vitamina, tome Sol!
O exercício físico aumenta os níveis de hormônios relacionados ao relaxamento e bem-estar, por isso, uma caminhada na praia traz inúmeros benefícios não só para o corpo, mas também para a mente!
Tire os sapatos e relaxe!
O que pode ser mais relaxante, do que andar com os pés descalços ao longo da praia? Caminhar na areia, com os pés descalços, fortalece o sistema cardiovascular e respiratório, fortalece os ossos e musculatura, além de proporcionar uma linda paisagem a ser observada!
São tantos benefícios que você já deve estar descalço agora, não é mesmo? Então continue lendo e descubra os benefícios de caminhar descalço na praia!
Caminhar na Areia ou Asfalto, qual é melhor?
Você sabia que caminhar na areia queima mais calorias do que caminhar no asfalto? Pois é, uma caminhada leve queima, em média, 200 calorias por hora, já uma caminhada na areia você consegue perder cerca de 400 calorias no mesmo tempo, ou seja, quer emagrecer? Tire os sapatos e aproveite mais este benefício de caminhar descalço na praia!
Além disso, por apresentar uma superfície mais “fofa”, uma caminhada na areia causa um menor impacto nas articulações do tornozelo, joelho, quadril e coluna, com isso você consegue fortalecer sua musculatura e adquirir maior resistência física, evitando lesões!
Promove uma massagem e esfoliação natural nos pés
Enquanto você caminha na praia, estará massageando a sola dos seus pés, ativando a circulação sanguínea e linfática. Experimente também andar na beira da água, contribuindo ainda mais para o fortalecimento da musculatura das pernas.
Uma caminhada descalça na areia da praia também promove uma esfoliação natural dos pés, devido ao contato e atrito dos grãos de areia com seus pés! Viu só, não precisa pagar um salão de beleza para esfoliar seus pés, basta caminhar descalço na areia!
Caminhar na praia é para todas as idades!
Tire o sapato e venha para areia! O impacto na areia é bem menor do que em terreno duro. Mesmo idosos podem se beneficiar desta atividade, pois ela melhora a circulação sanguínea e consequentemente diminui os riscos de problemas no coração, fortalece os ossos e articulações, auxiliando na disposição do dia a dia.
“Pé na areia, caipirinha, água de coco e cervejinha!”
E já que o assunto é andar descalço, não poderíamos deixar de sugerir uma caminhada pelas ruas de Jericoacoara! Aqui nós dispensamos o asfalto para você ter a melhor experiência de caminhar descalço na areia por toda cidade!
Que tal um passeio pelo belíssimo paraíso do Ceará? Venha para a Pousada Capitão Thomaz! Aqui em Jericoacoara o que não falta são sugestões de passeios e restaurantes, mas para aproveitar ao máximo, caminhe pela cidade com os pés descalços sentindo a areia em cada beco e cada rua, para sentir a verdadeira experiência de Jeri!
Imagine só, você poder acordar e pisar na areia, ter aquela sensação de paz em contato com a natureza, descarregar todo estresse e preocupações enquanto desfruta das belas praias e paisagens de Jericoacoara!
Aqui você pode ter tudo isso numa pousada incrível à beira mar, ou melhor, Pé na areia! Conheça a Pousada Capitão Thomaz em Jericoacoara e viva a melhor experiência da sua vida! Estamos esperando por vocês a poucos metros do mar para que você possa conhecer pessoalmente todos os benefícios de caminhar descalço na praia!
Nos vemos em Jeri!
